NAGE NO KATA

Te Waza (Técnicas de Braço)
01 - Uki Otoshi
02 - Seoi Nage (Ippon)
03 - Kata Guruma

Koshi Waza (Técnicas de Quadril)
04 - Uki Goshi
05 - Harai Goshi
06 - Tsurikomi Goshi

Ashi Waza (Técnicas de Pernas/Pés)
07 - Okuri Ashi Harai
08 - Sassae Tsurikomi Ashi
09 - Uchi Mata

Ma Sutemi Waza (Técnicas de Sacrifício frontal)
10 - Tomoe Nage
11 - Ura Nage
12 - Sumi Gaeshi

Yoko Sutemi Waza (Técnicas de Sacrifício lateral)
13 - Yoko Gake
14 - Yoko Guruma
15 - Uki Waza

Matéria de estudo para exame de graduação.